So bleiben Sie gesund

Unser Immunsystem wehrt Krankheitserreger ab und sorgt dafür, dass wir gesund bleiben. Ist es geschwächt, werden wir krank. Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken.

Ernährung

Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, sollte einen Blick auf seine Ernährung werfen. Ernähren Sie sich unausgewogen, kann es schnell zu Mangelerscheinungen kommen. Damit der tägliche Bedarf an wichtigen Nährstoffen gedeckt ist, ist es wichtig, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen. Zur Erhaltung der Gesundheit ist besonders Vitamin C bedeutend. Doch welche Nahrungsmittel enthalten einen hohen Anteil an Vitamin C? Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen, aber auch Gemüse wie Brokkoli oder Rosenkohl sind die perfekten Vitamin-C-Bomben. Also verzichten Sie auf ungesundes Fast-Food und essen Sie lieber leckeres Gemüse und Obst.

Hygiene

Neben einer ausgewogenen Ernährung spielt die Hygiene eine der größten Rollen, wenn es um die Erhaltung der Abwehrkräfte geht. Ob beim Einkaufen, auf der Arbeit oder in der Bahn: Unsere Hände kommen täglich in Kontakt mit den Bakterien anderer. Daher sollten Sie darauf achten, sich nicht ins Gesicht zu fassen und Ihre Hände regelmäßig mit warmem Wasser und Seife zu waschen.

Stress

Der Körper reagiert auf Stress und produziert dann weniger neue Antikörper. Das Ergebnis: Das Immunsystem ist geschwächt. Gönnen Sie sich regelmäßig Pausen und versuchen Sie abzuschalten. Yoga und Meditation können zur Entspannung und Stressreduzierung beitragen. Aber auch ein warmes Bad bewirkt wahre Wunder. Versuchen Sie, pro Nacht sechs bis acht Stunden zu schlafen. Denn nur ein ausgeruhter Körper produziert viele neue Antikörper.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass keiner dieser Tipps hilft, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker. In der Süd Apotheke beraten Sie die freundlichen Mitarbeiter zu sämtlichen stärkenden Arzneimitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln.