Homeoffice und das Leben im Sitzen

So kommen Sie mit Physiotherapie wieder in Schwung 

Seit etlichen Monaten befinden sich etliche Arbeitnehmer im Homeoffice. Was für den Pandemieverlauf zuträglich ist, wirkt sich belastend auf unseren Bewegungsapparat aus.  

Das stundenlange Sitzen vor dem Computer strapaziert besonders unseren Nacken- und Rückenbereich. Nach und nach erschlafft unser Bewegungsapparat und braucht keine großen Ursachen mehr, um Schmerzen zu bereiten. Bereits eine falsche Sitzposition kann zu Muskelverspannungen und blockierten Wirbel führen.  

Ein Großteil der Büroarbeiter war bereits vor der Pandemie von chronischen Rückenleiden betroffen. Nun fällt der Weg zur Arbeit und damit weitere Bewegung weg. Höchste Zeit, der Abwärtsspirale entgegenzuwirken.  

Physiotherapie Heinemann: Hilfe von Experten 

Physiotherapeutin Gabriele Heinemann aus Quickborn weiß, wie Sie langfristig Rückenschmerzen vermeiden und fit bleiben. Zunächst sollten Sie auf eine aufrechte Sitzhaltung achten. Vermeiden Sie es zudem, die Beine zu kreuzen, da das Blut schlecht fließt und Nerven gequetscht werden können. Des Weiteren sollte darauf geachtet werden, dass der Bildschirm sich gerade vor Ihnen befindet. Langes schräges Gucken belastet den Nacken und die Wirbel. Auch die Arme sollten weder zu hoch noch zu tief hängen. Eine entspannte Armposition verhindert schmerzvolle Schulter- und Nackenprobleme. Sollten Sie jedoch bereits von Beschwerden betroffen sein, hilft Ihnen ein Besuch bei der erfahrenen Physiotherapeutin. Gabriele Heinemann ermittelt die Ursachen und Zonen der Schmerzen und behandelt diese systematisch.