Positiv ins neue Jahr – psychischen Ballast abwerfen

Weniger Rauchen, mehr Sport und vor allem weniger Stress: Wir haben viele Vorsätze und nur wenige setzen wir in die Tat um. Wir geben Ihnen Tipps für mehr Motivation im Jahr 2020.

Eine positive Einstellung gegenüber dem Leben wirkt sich auf unser allgemeines Wohlbefinden aus. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass wir unsere Abwehrkräfte durch eine optimistische Einstellung stärken. Wer sich von psychischem Ballast löst, verbessert seine körperliche und seelische Gesundheit. Egal ob Sie aufgrund eines Todesfalls, einer Trennung, einer Krankheit oder einem Jobwechsel mit emotionalem Ballast durch den Alltag gehen: Der Jahreswechsel ist der perfekte Zeitpunkt, um seine Gedankenwelt ins Positive zu lenken. Den ersten Schritt zum Loslassen gehen Sie im Kopf. Seien Sie sich darüber bewusst, welchen Einfluss Ihre Gedanken auf Ihr Leben haben. Es ist hilfreich, Ängste, Kummer und Frust auf ein Blatt Papier zu bringen, um damit abzuschließen. Schreiben Sie anschließend all die Dinge auf, die Sie glücklich machen. Ausmisten in den eigenen vier Wänden hilft dabei, die Gedanken zu notieren. Geordnete Wohnräume sind das Spiegelbild der Seele und schaffen Platz für Neues.

Loslassen befreit

Ballast schleicht sich in unterschiedlichen Formen in unser Leben. Egal welche Sorgen Sie haben – wenn Sie loslassen, werden sie erträglicher. Viele Menschen schieben psychischen Ballast weg, werfen ihn aber nicht ab. Trauen Sie sich, Menschen aus Ihrem Leben zu verbannen, die Ihnen nicht gut tun – oder distanzieren Sie sich zumindest emotional. Wer psychischen Ballast abwirft, geht leichter durchs Leben. Die Praxis für Ergotherapie E. Brechtel behandelt Menschen mit akuten Belastungssituationen und hilft ihnen auf dem Weg zum glücklicheren Ich. In persönlichen Therapiegesprächen unterstützt Elisabeth Brechtel Betroffene, negative Gedanken in positive umzuwandeln.